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孕妈须知丨宝宝的健康从孕期饮水开始

发布日期:2019-9-5

怀孕是女性人生中的一件大事,万万不可掉以轻心。水是世界上所有机体的重要组成部分,是我们的正常生理活动的根本。在人体中,身体大约70%的成分由水组成,婴儿更是高达90%。如何正确饮水无论对于孕妇还是宝宝都是一件极为重要的事情。在孕期保证饮水质量,遵循饮水规律不仅有利于孕妈的身体健康,更有助于宝宝的健康发育。

 

水是生命之源,在人正常的机体活动中水的重要性不言而喻。怀孕期的女性随着机体功能的变化,会出现口渴的症状。在孕期保证饮水质量与规律对孕妈与宝宝有极好的帮助。可是人的生活习惯是有差异的,有些女性并不爱喝水,就算在怀孕期水喝的也比较少。那么在孕期喝水量少会带来哪些问题呢?

孕期补水量少可能带来的风险?

1、羊水过少

羊水对胎儿是十分重要的,在整个怀孕过程中,它是维持胎儿生命所不可缺少的重要成分。孕早期时,母体的血液是羊水主要的来源,如果孕妇饮水量不足,会对母亲血液产生影响,会导致羊水过少。一旦出现羊水过少的情况,胎儿腹中缺氧的危险将大大增加。

2、不利于胎儿的新陈代谢

孕妇饮水量不足,体内的水分含量也将骤减。胎儿在发育过程中需要通过母体摄取充足的水分,一旦母体水分含量不足对于胎儿的发育是极为不利的。胎儿新陈代谢受到直接影响,不利于胎儿的生长发育。

3、中毒

人体内的毒素是通过水将其排除体外。孕期孕妇没有充足的饮水量,久而久之,会使毒素沉淀下来,胎儿有可能接触到毒素,发生胎儿中毒的情况,导致胎儿发育不良,严重的可能出现腹死的情况。

孕期饮水量大概是多少?

在怀孕期间,孕妇需要大量的水分保证体内的血流量正常运行,所以孕妇需要补充大量的水,以供身体消化、排毒等机能的正常运转。孕妇如果饮水过少就会导致血液浓缩,不利于胎儿新陈代谢甚至导致胎儿中毒,如果饮水量过多也会影响肾脏负担,加重水肿。在孕早期和中期,每天要摄入1500毫升水,到了孕晚期一天喝水量小于1000毫升是科学的饮水摄取量。

孕期饮水时间如何安排?

孕期孕妇饮水时间最好是每隔2个小时补充一次水分,一天控制在喝水8次左右。最好是早上起来喝杯水,午餐后1小时喝一杯,晚睡之前1小时再喝半杯水,其余时间可以合理分配开来。这样可以保证孕妇在一天内可以获得充足的水量。

孕期孕妇喝矿泉水好吗?

矿泉水是从地下深处自然涌出的或经人工揭露的、未受污染的地下矿水。矿泉水一般含钙、镁较多,有一定硬度,常温下钙、镁呈离子状态,极易被人体所吸收,起到很好的补钙作用。而且矿泉水含有丰富的对人体健康有益的常量和微量元素,特别是矿泉水标准中规定的微量元素指标的合理含量,更是对人体起到防病和保健作用。

因此,孕妇可以喝矿泉水有助于胎儿的发育和母体健康。孕妇饮用矿泉水能够补充人体所需要的矿物质和营养元素,特别适合孕妇食用。

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